Утренние ритуалы способствуют повышению продуктивности в течение дня, считают ученые. Лучшим способом настроиться на рабочий лад является молчание.
Американские ученые из Калифорнийского университета в Беркли провели опрос 150 человек, чтобы выяснить, какие утренние ритуалы повышают продуктивность в течение дня. Результаты исследования и опроса опубликованы в журнале Journal of Management.
Исследователи считают, что утренний кофе и чтение ленты новостей имеют пользу, однако лучшим способом повышения продуктивности является молчание. Оно поможет сфокусироваться на целях и задачах, которые необходимо выполнить.
"Когда мы думаем о том, как достичь целей, мы больше осознаем нашу автономию для их достижения, а также ресурсы и людей, которые поддерживают нас", — объясняют исследователи.
На утренний молчаливый настрой нужно потратить несколько минут. Ученые также заявляют, что нельзя браться за работу сразу после пробуждения и не стоит строить долгосрочные планы.
Издание "Вечерняя Москва" ранее рассказало о влиянии музыки на настроение человека. Она позволяет выплеснуть накопившееся эмоции, взбодриться и зарядиться хорошим настроением.
