Подписаться
на push-уведомления?
Да

Диетолог объяснила, почему не стоит жестко ограничивать себя в еде при похудении

15:51  17 Февраля 2021
70
Канберра, Австралия

Диеты не всегда способствуют похудению, так как ухудшают метаболизм. Об этом заявила австралийский диетолог Лиэнн Уорд.

Диетолог объяснила, почему не стоит жестко ограничивать себя в еде при похудении

Иногда для улучшения обмена веществ, наоборот, нужно больше есть. То есть сначала человек набирает вес, а дальше снова худеет. Чтобы ускорить метаболизм, необходимо включить белок в каждый прием пищи. К тому же важно избегать дефицита калорий. Следует хорошо высыпаться и регулярно заниматься спортом.

"Когда вы правильно питаетесь, регулярно занимаетесь спортом и хорошо спите, уровень метаболизма будет хорошим", — отметила диетолог.

Желательно спать от семи до девяти часов в сутки. Значение имеет не только продолжительность, но и качество сна. Не нужно ложиться спать сразу после еды. То же самое касается и тех случаев, когда человек позволил себе выпить алкоголь. Перед сном нужно ограничить воздействие синего цвета на глаза. Чтобы похудеть, не стоит отказываться от любимых блюд раз и навсегда. Достаточно следить за размером порций, считает Лиэнн Уорд.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Анастасия Броцкая
СК объявил зампрокурора на транспорте Москвы Листопада в международный розыск iPhone XR 2018 года потерял в цене 40% на российском рынке за два года Матвиенко одобрила поправки об уголовном наказании за оскорбление ветеранов Еще 10 565 человек заболели коронавирусом за сутки в России Затраты на индексацию выплат работающим пенсионерам оценили в Совфеде Пентагон назвал условие выделения Украине 150 миллионов долларов Состояние стоп способно указать на диабет второго типа Милонов показал СМИ копию запроса о двойном гражданстве Навальной Журналист Левицкий рассказал, чем обернется реализация "СП-2" для Польши Toyota озвучила мартовские предложения на покупку RAV4 и Land Cruiser Prado Метеорологи-любители из РФ составили долгосрочный прогноз погоды на март Больше 44% россиян не слышали о новом налоге на вклады
СК объявил зампрокурора на транспорте Москвы Листопада в международный розыск

Следствие требует арестовать зампрокурора на транспорте Москвы Дмитрия Листопада по делу о взятке. Соответствующее ходатайство поступило в Басманный суд столицы.

11:10  02 Марта 2021
98
iPhone XR 2018 года потерял в цене 40% на российском рынке за два года

Один из самых популярных смартфонов компании Apple, iPhone XR, выпущенный в 2018 году, стал стоить рекордно дешево в России.

11:08  02 Марта 2021
67
Матвиенко одобрила поправки об уголовном наказании за оскорбление ветеранов

Председатель Совфеда Валентина Матвиенко поддержала внесение поправок в уголовный кодекс об усилении ответственности за оскорбление ветеранов.

11:04  02 Марта 2021
91
Еще 10 565 человек заболели коронавирусом за сутки в России

Российские медики продолжают оказывать помощь больным коронавирусной инфекцией россиянам.

11:04  02 Марта 2021
82
Затраты на индексацию выплат работающим пенсионерам оценили в Совфеде

Индексация пенсий работающим гражданам может возобновиться с 1 января 2022 года, сообщила замглавы социального комитета Совета Федерации Елена Бибикова.

11:01  02 Марта 2021
83
Пентагон назвал условие выделения Украине 150 миллионов долларов

Вашингтон выделит Украине 150 миллионов долларов военной помощи после того, как американская сторона удостоверится, что Киев добился ощутимого прогресса в оборонной реформе.

10:59  02 Марта 2021
87
Состояние стоп способно указать на диабет второго типа

Так называемая стопа Шарко может указывать на бессимптомное течение такого заболевания, как сахарный диабет второго типа.

10:58  02 Марта 2021
64
Милонов показал СМИ копию запроса о двойном гражданстве Навальной

Депутат Госдумы Виталий Милонов продолжает выяснять, есть ли у супруги блогера Алексея Навального Юлии двойное гражданство или вид на жительство в другой стране.

10:57  02 Марта 2021
80
Журналист Левицкий рассказал, чем обернется реализация "СП-2" для Польши

Варшава потерпела поражение в борьбе против "Северного потока — 2". Об этом заявил журналист еженедельника Myśl Polska Станислав Левицкий.

10:56  02 Марта 2021
98
Toyota озвучила мартовские предложения на покупку RAV4 и Land Cruiser Prado

Кроссовер RAV4 и внедорожник Land Cruiser Prado весь март можно купить на выгодных условиях, воспользовавшись как кредитом, так и другими спецпредложениями.

10:50  02 Марта 2021
61
Метеорологи-любители из РФ составили долгосрочный прогноз погоды на март

Прогноз погоды на март для Кировской области составили метеорологи-любители. Они пообещали региону снежный и холодный первый месяц календарной весны.

10:45  02 Марта 2021
78
Больше 44% россиян не слышали о новом налоге на вклады

О новом налоге на вклады осведомлены 56% россиян. Около 17% не интересуются темой, так как не имеют сбережений на банковских счетах, а 44% вообще ничего о нововведениях не знают.

10:42  02 Марта 2021
78
ВВС Австралии протестировали беспилотный истребитель Loyal Wingman

Boeing совместно с ВВС Австралии провели испытания истребителя Loyal Wingman в дистанционном режиме. В перспективе он будет работать в паре с пилотируемыми самолетами.

10:41  02 Марта 2021
57
Матвиенко объяснила, почему российским школам следует перейти на пятидневку

Всех российских школьников следует перевести на пятидневную учебную неделю. Такое мнение выразила председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко.

10:35  02 Марта 2021
98
Власти Москвы не исключили объединения Бирюлевской и Рублево-Архангельской веток метро

Большая кольцевая линия (БКЛ) московского метро может объединить будущие Бирюлевскую и Рублево-Архангельскую ветки подземки, сообщил глава депстроя столицы Рафик Загрутдинов.

10:34  02 Марта 2021
52