Подписаться
на push-уведомления?
Да

Скандинавская философия поможет петербуржцам пережить затянувшуюся рабочую неделю

11:55  18 Февраля 2021
110
Санкт-Петербург

Затянувшаяся для офисных сотрудников «шестидневка», плавно перетекающая в праздничные дни и короткую трехдневную неделю, способна не только вызвать резкий спад показателей производительности труда, но и привести к эмоциональному выгоранию. Как без потерь пережить длинную неделю, рассказала доцент кафедры социальных технологий СЗИУ РАНХиГС, кандидат психологических наук Екатерина Огарева.

Скандинавская философия поможет петербуржцам пережить затянувшуюся рабочую неделю

По оценке эксперта, многие офисные сотрудники уже с понедельника начинают мечтать о пятнице. Поэтому добавление «дополнительного» трудового дня на этой неделе может нарушить привычный цикл работоспособности и привести к чрезмерному истощению. Чтобы этого не произошло, психолог рекомендует перестроить рабочий цикл, перераспределив ресурсы.

«Вполне понятно, что если в шестой по счету рабочий день продолжить выполнять монотонную, психологически труднопереносимую работу или запланировать большой объем ресурсоемкой активности, это может спровоцировать негативное эмоциональное состояние. Но если на субботу, к примеру, оставить «дополнительные» вариативные задачи, посвятить время изучению нового проекта, своеобразному аудиту и наведению порядка или хотя бы четко очертить одну выполнимую приоритетную задачу – психологическая нагрузка и риск истощения снизятся», – поясняет специалист.

При этом Екатерина Огарева отмечает, что выход на работу после длительных выходных вызывает не меньший стресс, чем «переработка». Избежать подобного эмоционального дисбаланса возможно за счет переустановки собственной системы ценности, для этого петербуржцам следует попытаться найти равновесие между работой и личной жизнью. В этом, по словам эксперта, могут помочь удачный опыт и философия соседних стран Скандинавии.

«Шведские концепции гармонии лагом, призывающие к умеренности и поиску баланса, а также секреты датского счастья хюгге основаны на способности ценить обычные удовольствия жизни и наслаждаться моментом. Но объединяет их одно: они призывают человека концентрироваться не на вещах и эфемерных высших достижениях, а на атмосфере, ощущениях и смыслах. И в этом плане многие советы, какими бы незатейливыми они ни казались, на практике действительно способны послужить хорошей долгосрочной психопрофилактикой эмоционального выгорания и истощения», – отмечает эксперт.

Вдобавок, подчеркивает Огарева,  в скором времени изменения коснутся и самой кадровой политики организаций. Так, на смену «эре экстремального тайм-менеджмента» постепенно придет новый формат «экологичного» управления временем, не приводящего к чувству вины или истощению сотрудника, а наоборот – направленного на освоение новых практик «жизни в потоке», баланса и гармонии с собой и миром.

Читайте нас в Яндексе

Эксперты ВШЭ назвали экономику России сильнейшей в условиях пандемии Депутат Рады призвал украинцев готовиться к голоду из-за провала Зеленского Вакцина Moderna вызвала неожиданный побочный эффект у пациентов Минторг США объявил о введении новых санкций против военных Мьянмы Экономисты назвали эффективные способы снижения цен на продукты в России "Аэрофлот" предложил сделать платной регистрацию на рейсы в аэропортах Российские ученые создали новый анальгетик на замену токсичному морфию Женщины стали главными жертвами коронакризиса Союз птицеводов назвал сроки снижения цен на яйца в России Президентство Байдена дало "зеленый свет" наркотрафику из Мексики "Спутник V" прошел регистрацию в Ираке Аналитики сделали вывод, что США никогда не откажутся от ведения войн
Эксперты ВШЭ назвали экономику России сильнейшей в условиях пандемии

Россия впервые прошла экономический кризис лучше, чем мир в целом, указано в исследовании института "Центр развития" Высшей школы экономики (ВШЭ).

4:55  05 Марта 2021
98
Депутат Рады призвал украинцев готовиться к голоду из-за провала Зеленского

Малый и средний бизнес на Украине сильно пострадает из-за провала с вакцинацией населения от коронавируса, что приведет к голоду. Об этом заявил депутат Верховной рады Илья Кива.

4:25  05 Марта 2021
88
Вакцина Moderna вызвала неожиданный побочный эффект у пациентов

Прошедшие вакцинацию от коронавируса препаратом от компании Moderna столкнулись с неожиданным побочным эффектом. У них появились воспаления на коже.

4:04  05 Марта 2021
65
Минторг США объявил о введении новых санкций против военных Мьянмы

Министерство торговли США ввело санкции против военных Мьянмы, принимавших участие в государственном перевороте в стране.

4:03  05 Марта 2021
61
Экономисты назвали эффективные способы снижения цен на продукты в России

Тенденция к подорожанию продуктов в России очевидна, поэтому необходимо предпринять несколько мер. Подробнее об этом рассказали экономисты.

3:42  05 Марта 2021
98
"Аэрофлот" предложил сделать платной регистрацию на рейсы в аэропортах

Регистрация на рейсы в аэропортах для всех воздушных перевозчиков должна быть платной. Такую инициативу компания "Аэрофлот" направила в Минтранс РФ на рассмотрение.

3:08  05 Марта 2021
71
Российские ученые создали новый анальгетик на замену токсичному морфию

Ученые Курчатовского института создали новый вид анальгетика, способный заменить морфий. Препарат будет разработан в виде капель в нос.

2:35  05 Марта 2021
76
Женщины стали главными жертвами коронакризиса

Экономический спад, который был спровоцирован из-за пандемии коронавируса, в большей степени повлиял на женщин нежели на мужчин.

2:12  05 Марта 2021
82
Союз птицеводов назвал сроки снижения цен на яйца в России

Цены на яйца и птицу в России могут снизиться уже в апреле-мае 2021 года из-за стабилизации объемов производства, заявил гендиректор Национального союза птицеводов Сергей Лахтюхов.

1:40  05 Марта 2021
53
Президентство Байдена дало "зеленый свет" наркотрафику из Мексики

Граница между США с Мексикой перестала быть на 100% безопасной и закрытой для наркотрафика после прихода к власти Джо Байдена.

1:01  05 Марта 2021
82
"Спутник V" прошел регистрацию в Ираке

Российский препарат от коронавируса "Спутник V" прошел регистрацию в Ираке.

0:24  05 Марта 2021
100
Аналитики сделали вывод, что США никогда не откажутся от ведения войн

Глава американского Госдепа Энтони Блинкен 3 марта заявил, что Вашингтон не намерен больше "свергать режимы и насаждать демократию силой, так как это безрезультативно".

23:42  04 Марта 2021
164
Вассерман осудил Малахова за перевирание слов героев его передач

Телеведущий Андрей Малахов постоянно пытается "передернуть карты" и переврать слова героев своей передачи "Прямой эфир". Об этом заявил эрудит Анатолий Вассерман.

23:39  04 Марта 2021
175
Певец Глызин раскрыл подробности "веселых вечеринок" в люксе Пугачевой

Певец Алексей Глызин с теплом вспоминает время, когда он работал в коллективе Аллы Пугачевой. Особенно ему запомнились "веселые вечеринки" в люксе Примадонны после концертов.

23:02  04 Марта 2021
359
Соцсети в России могут обязать устанавливать счетчики посещаемости

Роскомнадзор предложил обязать соцсети устанавливать определенные счетчики посещаемости пользователей. Документ размещен на портале проектов нормативных правовых актов.

22:29  04 Марта 2021
212