Артериальное давление можно снизить без применения лекарственных препаратов несколькими способами. Об этом рассказали сотрудники американской клиники Mayo Clinic.
Гипертоникам рекомендуется первым делом начать контролировать собственный вес. Его избыточность может приводить к проблемам со сном, что провоцирует еще большее повышение кровяного давления. Более того, важно не забывать придерживаться сбалансированной диеты.
В рацион необходимо добавить больше фруктов, овощей и нежирных молочных продуктов, но при этом снизить потребление еды, содержащей насыщенные жиры и холестерин. Большое количество соли тоже не несет пользы организму, поскольку натрий в ее составе ведет к увеличению давления, сообщили эксперты.
