Диетолог назвал пять недорогих продуктов, которые омолаживают кожу и делают ее более мягкой.
Турецкий диетолог Салих Гюрель считает, что морковь способствует оздоровлению кожи. Она содержит в себе витамин А и ретинол, который входит в состав множества косметических средств. Полезны также продукты, содержащие в себе цинк, например, тыквенные семечки. Они помогают организму синтезировать коллаген и обеспечивают регенерацию клеток кожи.
Отдельно диетолог отметил горький шоколад. Он содержит в себе флавоноиды. Эти соединения защищают кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей и радиации. Содержащиеся в горьком шоколаде растительные компоненты с антиоксидантными свойствами увлажняют кожу и регулируют кровообращение. При этом важно не употреблять слишком много шоколада, чтобы не растолстеть. Диетолог рекомендует есть 28 граммов в день.
Продукты с высоким содержанием витамина Е предотвращают старение кожи и ее повреждение вследствие воздействия ультрафиолетовых лучей. К таким продуктам относятся фундук, зерновые и зеленые овощи. Фундук также удовлетворяет суточную потребность организма в этом витамине. Его можно заменить шпинатом, рыбьим жиром, грецкими орехами, тунцом, сардинами, помидорами и картофелем.
Наконец, можно включить в рацион красный сладкий перец. Он содержит в себе витамин С и каротиноиды, которые усиливают приток крови к коже, предотвращая образование морщин.
