Улучшение здоровья при изменении образа жизни поможет в достижении долголетия. Исследование было опубликовано в Национальной библиотеке медицины США.
Прежде всего, необходимо отказаться от курения и частого употребления алкогольных напитков. Эти привычки влияют на развитие опасных заболеваний. Продолжительность жизни во многом зависит от рациона питания. Большинство экспертов сходятся во мнении, что самая полезная диета — средиземноморская. В нее входят цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и рыба.
Еще одной важной привычкой считается концентрация на положительных моментах. Исследования доказывают, что вероятность ранней смерти снижается у счастливых людей на 3,7%. Они способны прожить на 18% дольше. Ощущение радости и счастья, как правило, дарит творческая работа, домашние животные и медитация.
