Ежедневно нужно делать всего 4,4 тысячи шагов, чтобы увеличить продолжительность жизни, выяснили исследователи из Гарвардского университета.
Результаты проведенных исследований показали, что риск преждевременной смерти снижался по мере увеличения количества шагов в день и остановился на показателе в 7,5 тысячи шагов.
Специалисты сделали выводы, что для усиления эффекта прогулки можно дополнять энергичными упражнениями. Также ученые предложили обратить внимание не на число шагов, а на количество времени, которое люди провели на природе. Работа была опубликована в журнале Scientific Reports.