Подписаться
на push-уведомления?
Да

Кардиолог Хорошев назвал лучшие упражнения для профилактики инфаркта

3:30  03 Марта 2021
878
Москва

Правильное питание и физическая активность являются залогом здорового сердца. Об этом рассказал кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев.

Кардиолог Хорошев назвал лучшие упражнения для профилактики инфаркта

Ежедневное употребление клетчатки позволяет увеличить продолжительность жизни. Именно поэтому рацион человека должен включать в себя больше овощей и фруктов. Мясо лучше есть не чаще двух-трех раз в неделю, заявил врач в беседе с телеканалом "360".

Одним из самых полезных упражнений для профилактики инфаркта кардиолог назвал ходьбу на ягодицах. Для этого необходимо сесть на пол, выпрямить или согнуть в коленях ноги. Затем нужно сделать восемь "шагов" на ягодицах вперед и назад. В общей сложности должно получиться 24 шага в каждую сторону. Важно выполнять это упражнение на ровной и жесткой поверхности.

Еще одним полезным упражнением является "золотая рыбка". Для ее выполнения необходимо лечь на спину и двигаться с неподвижной головой и пятками.

"Он приподнимает сначала лопатки, потом ягодицы и другие анатомические части задней поверхности туловища и ног. Таким образом (необходимо двигаться. — Прим. ред.) в течение семи-восьми минут", — отметил Хорошев.

Медик советует чаще заниматься обычной ходьбой, так как она благоприятно влияет на здоровье сердца. О проблемах с органом чаще всего сигнализируют ощущение тяжести за грудиной, учащенное сердцебиение и головокружение.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Анастасия Броцкая
"Индекс шашлыка" в России подскочил на 25% за год Роспотребнадзор сократил количество некачественного алкоголя на 33 тонны за 2020 год Российские банки сообщили о росте популярности цифровых карт Водителей предостерегли от длительного холостого хода двигателя Зеленский расширил пакет санкций против российских компаний Россиянам рассказали, кто наблюдает за их покупками в магазинах Захарова порекомендовала Боррелю отчитаться о действиях спецслужб Евросоюза NASA сообщило о получении первого кислорода из атмосферы на Марсе Поддержка Навального в Сети была создана с помощью ботов — Осташко Пушков прокомментировал предъявленный Чехией ультиматум Участники незаконной акции в Москве избежали массовых задержаний "Усиленный режим": Украина ужесточила меры по охране границы с Белоруссией
"Индекс шашлыка" в России подскочил на 25% за год

Набор продуктов для приготовления шашлыка за год вырос в цене на четверть.

5:28  22 Апреля 2021
90
Роспотребнадзор сократил количество некачественного алкоголя на 33 тонны за 2020 год

Роспотребнадзор в 2020 году вывел из оборота 33 тонны алкоголя, которые не соответствовали нормам.

5:28  22 Апреля 2021
96
Российские банки сообщили о росте популярности цифровых карт

Пандемия коронавирусной инфекции стимулировала развитие в банках цифровых карт. Об этом сообщают топовые кредитные организации.

4:47  22 Апреля 2021
85
Водителей предостерегли от длительного холостого хода двигателя

Названа привычка многих водителей, которая может "убить" двигатель автомобиля или привести к его преждевременному ремонту.

4:44  22 Апреля 2021
60
Зеленский расширил пакет санкций против российских компаний

Президент Украины Владимир Зеленский расширил пакет санкций против России. Ограничения коснулись две российские фирмы.

4:22  22 Апреля 2021
92
Россиянам рассказали, кто наблюдает за их покупками в магазинах

Сегодня люди, совершая покупки в магазинах, оставляют за собой так называемый цифровой след с массой личной информации.

4:20  22 Апреля 2021
79
Захарова порекомендовала Боррелю отчитаться о действиях спецслужб Евросоюза

Главе дипломатии Евросоюза Жозепу Боррелю стоит выступить с отчетом о действиях спецслужб ЕС, а не обвинять Россию, заявила официальный представитель МИД РФ Мария Захарова.

3:30  22 Апреля 2021
69
NASA сообщило о получении первого кислорода из атмосферы на Марсе

Специалисты NASA впервые смогли получить кислород из атмосферы Марса с помощью устройства на борту планетохода Perseverance.

2:54  22 Апреля 2021
77
Поддержка Навального в Сети была создана с помощью ботов — Осташко

Малочисленность незаконных митингов доказала, что поддержка блогера Алексея Навального в Сети создана искусственно с помощью ботов, заявил глава издания PolitRussia Руслан Осташко.

2:28  22 Апреля 2021
99
Пушков прокомментировал предъявленный Чехией ультиматум

Российский сенатор Алексей Пушков прокомментировал предъявленный России ультиматум главой МИД Чехии Якубом Кулганеком.

2:26  22 Апреля 2021
81
Участники незаконной акции в Москве избежали массовых задержаний

В Москве не были зафиксированы массовые задержания на несанкционированном митинге, многих отпускали через короткий промежуток времени.

1:51  22 Апреля 2021
98
"Усиленный режим": Украина ужесточила меры по охране границы с Белоруссией

Подразделения Госпогранслужбы Украины на белорусской границе были приведены к режиму усиленной боеготовности. Об этом сообщил глава пресс-службы ГПСУ Андрей Демченко.

1:26  22 Апреля 2021
61
Россияне увидят сразу 12 фильмов в кинопрокате с 22 апреля

Философские триллеры о русской жизни, ожидаемая драма с Джонни Деппом и повторный показ второй части "Властелина колец" порадуют россиян в кино с 22 апреля.

1:02  22 Апреля 2021
94
Артисты дубляжа выпустили посвященный субботнику в Подмосковье ролик

Актеры дубляжа, которые недавно сняли ролик про озвучку навигатора, сняли новое видео о субботнике.

0:28  22 Апреля 2021
79
Ученые из США впервые синтезировали убивающее рак вещество

Американский профессор из Университета Пердью Минджи Дай отыскал способ синтезирования молекулярных соединений для противодействия многим видам рака. 

23:54  21 Апреля 2021
94