Подписаться
на push-уведомления?
Да

Медик перечислил эффективные способы борьбы с бессонницей

1:11  08 Марта 2021
104
Лондон, Великобритания

Зачастую люди не могут уснуть из-за большого количества тревожных мыслей в голове. Как бороться с этим, рассказал доктор Крис Этеридж.

Медик перечислил эффективные способы борьбы с бессонницей

В первую очередь надо перестать вгонять себя в состояние стресса, если не получается заснуть. Не стоит заставлять себя силой засыпать, лучше отвлечься, почитав книгу, пояснил специалист в интервью изданию Express.

Также можно попробовать заснуть с помощью запаха лаванды. По словам доктора, этот аромат снимает напряжение и успокаивает. В течение дня не следует копить в себе переживания, лучше поделиться ими с близкими, чтобы перед сном они не дали о себе знать.

Специалист отмечает важность физической активности в течение дня для быстрого засыпания. Во время упражнений вырабатываются эндорфины, энергия естественным образом расходуется. Эксперт рекомендует уделять время себя и любимым занятиям. Если ни один из способов не помогает, стоит обратиться к терапевту, подытожил доктор.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Николай Денежкин
Сопротивляющиеся коронавирусу гены нашли в организме человека

Человеческий организм содержит набор генов, способных бороться с коронавирусом. К такому выводу пришли ученые из США.

8:26  20 Апреля 2021
95
Жители Германии едут в Россию ради вакцинации "Спутником V"

Вакцина "Спутник V" до сих пор не одобрена в Европе. Поэтому ради прививки жители Германии приезжают в Россию, сообщает издание Der Spiegel.

8:20  20 Апреля 2021
86
МИД РФ отреагировал на идею запретить жителям России въезд в ЕС

МИД РФ посоветовал экс-президенту Эстонии Тоомасу Хендрику Ильвесу, который предложил запретить въезд в ЕС, пообщаться с властями Турции и Греции о значимости туристов России.

8:08  20 Апреля 2021
100
Рост цен на квартиры в новостройках в России замедлился

Рост стоимости на новые квартиры замедлился и движется в сторону равновесия. Однако подорожание может продолжиться из-за динамики цен на стройматериалы.

7:57  20 Апреля 2021
92
Курс доллара на Московской бирже упал до 76,33 рубля

Курс американского доллара по отношению к рублю на открытии торгов Московской биржи снизился относительно показателей, зафиксированных в ходе закрытия прошлых торгов.

7:24  20 Апреля 2021
61
Экономист Крамаренко рассказал о снижении стоимости цен на авиаперелеты

Получение российскими авиакомпаниями 90 новых самолетов может привести к снижению цен на билеты на отечественные курорты.

7:16  20 Апреля 2021
322
Премьер Чехии скорректировал обвинения в адрес России

Премьер-министр Чехии Андрей Бабиш опроверг связь взрывов во Врбетице с государственным терроризмом. Он озвучил скорректированное обвинение в адрес РФ.

7:16  20 Апреля 2021
248
Посол США в РФ Салливан вернется в Вашингтон в ближайшие дни

Американский посол в Москве Джон Салливан прилетит в Вашингтон на этой неделе. Информацию об этом передает Axios со ссылкой на Госдеп США.

7:01  20 Апреля 2021
228
Диетолог Ивашкевич предупредила о последствиях переедания шашлыка

Чрезмерные порции жареного шашлыка могут нанести вред здоровью. Рекомендуется употреблять не более 300 граммов в день.

6:33  20 Апреля 2021
321
Глава НТС Баженов рассказал о росте цен на бензин

Цены на бензин могут вырасти на восемь процентов до конца 2021 года. Об этом рассказал президент Независимого топливного союза (НТС) Павел Баженов.

6:23  20 Апреля 2021
1 577
Водителям назвали способы отличить оригинальные свечи зажигания от подделки

Поддельные свечи зажигания могут испортить состояние двигателя. Отличить оригинальный товар можно по нескольким признакам.

5:45  20 Апреля 2021
111
Адвокат Князев рассказал о подвохе телефонных услуг юридических фирм

Бесплатные юридические фирмы, которые настойчиво предлагают свои услуги по телефону, заинтересованы только в том, чтобы получить побольше денег с человека.

5:24  20 Апреля 2021
150
Европейский суд рассмотрит жалобу адвокатов Навального в приоритетном порядке

Европейский суд по правам человека (ЕСПЧ) принял решение рассмотреть жалобу блогера Алексея Навального на условия его содержания в колонии в приоритетном порядке.

4:59  20 Апреля 2021
189
Госдеп США назвал действия РФ в Черном море "неспровоцированной эскалацией"

Запрет России судам других государств входить в некоторые районы Черного моря вызывает "обеспокоенность". Об этом заявили в Госдепартаменте США.

4:55  20 Апреля 2021
517
РЭЦ назвал лидирующие по импорту российских автомобилей страны

Россия экспортировала свыше 80 тысяч автомобилей за прошлый год. Большинство из них были поставлены на территорию Белоруссии и Казахстана.

4:52  20 Апреля 2021
162