Около половины случаев инсульта можно избежать, если придерживаться простых правил.
Среди главных факторов возникновения инсультов выделены высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и избыточный вес. Эксперты советуют правильно и сбалансировано питаться, употребляя продукты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, передает издание Express.
При этом не стоит забывать об умеренной физической нагрузке. Специалисты рекомендуют регулярно выполнять упражнения в течение 30-60 минут. Необходимо забыть про вредные привычки, включая курение, которое оказывает негативное влияние на кровеносные сосуды. Также не стоит превышать разрешенную дозу алкоголя — не более семи бокалов вина в неделю.
Врачи напомнили о необходимости контролировать течение других заболеваний, в том числе хронических. Риск возникновения инсульта повышается из-за диабета и высокого кровяного давления.
