Подписаться
на push-уведомления?
Да

Психотерапевт Караваева перечислила основные ошибки при похудении

22:35  17 Марта 2021
146
Москва

Попытки похудеть к лету нередко у желающих сбросить вес оказываются провальными. Психотерапевт Татьяна Караваева рассказала, что мешает привести тело в хорошую форму.

Психотерапевт Караваева перечислила основные ошибки при похудении

Перед диетой нужно выбрать правильную мотивацию. Она должна быть связана с личным желанием похудеть или попыткой наладить здоровье. Однако если она связана с устройством личной жизни, могут возникнуть проблемы в дальнейшем. Такое желание может не оправдать ожиданий, и худеющий будет снова набирать лишний вес, отметила специалист в интервью изданию "Доктор Питер".

Похудеть без хорошего сна трудно, заметила Караваева. Во время отдыха у человека вырабатывается соматотропин, без которого все попытки добиться идеальной фигуры окажутся тщетными. Нужно ставить перед собой реалистичные цели, например, сбросить не 25 кг, а пять килограмм за два месяца.

Для здоровья плохо садиться на жесткую диету. Результата можно достичь, но он будет краткосрочным. Оптимальный вариант — правильно питаться, отметила врач. Лишать организм надолго еды тоже нельзя, как и не питаться после 18:00. По словам эксперта, последний прием пищи должен быть за пару часов до сна. Еще одна ошибка, когда худеющий не ищет заранее рецепты и готовит по старым методам.

Кроме того, как уточнила Караваева, есть нужно медленно, а не быстро, так как чувство сытости приходит спустя 30 минут. Специалист советует отказаться от просмотра телевизора во время еды и от больших тарелок. Отвлекаясь на просмотр кино или новостей, человек незаметно может съесть слишком много.

Также следует избавиться от сладостей дома, чтобы не было желания перекусить ими. Среди прочих ошибок отмечены заедание обиды, бокал вина на замену еде и постоянное взвешивание.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Светлана Акульшина
Нефтепроводы Пермского бассейна могут установить антирекорд по загрузке Ученые из Нидерландов нашли способ просветить непрозрачную материю Ангелина Вовк рассказала, кем занято ее сердце Собянин одобрил проект по благоустройству улицы Сергия Радонежского Компания AMD представила новые гибридные процессоры серии Ryzen Дом моды Вячеслава Зайцева находится под угрозой закрытия Видео американских СМИ с Зеленским в Донбассе показалось Норкину постановочным Савченко в прямом эфире напомнила Киеву про плевок в сторону ВС Украины Ставки по кредитам для бизнеса могут ощутимо вырасти в России Сторонники Ходорковского оскорбительно высказались о "верхушке" КПРФ Частную коллекцию машин Lada выставили на продажу за 16 млн рублей Путин по телефону поговорил с президентом Финляндии
Нефтепроводы Пермского бассейна могут установить антирекорд по загрузке

Загрузка крупнейших нефтепроводов, по которым идет нефть из Пермского бассейна, к четвертому кварталу 2021 года может упасть до 57%, прогнозирует компания Wood Mackenzie.

20:32  13 Апреля 2021
98
Ученые из Нидерландов нашли способ просветить непрозрачную материю

Ученые из Венского технического университета и Утрехтского университета в Нидерландах нашли способ просветить непрозрачные материалы световыми лучами.

20:29  13 Апреля 2021
58
Ангелина Вовк рассказала, кем занято ее сердце

Российская телеведущая Ангелина Вовк прокомментировала новости о том, что она готовится выйти замуж за музыкального исследователя Михаила Куницына.

20:25  13 Апреля 2021
70
Собянин одобрил проект по благоустройству улицы Сергия Радонежского

Работы по благоустройству пройдут на улице Сергея Радонежского и ТПУ "Черкизово", сообщила пресс-служба правительства Москвы.

20:23  13 Апреля 2021
50
Компания AMD представила новые гибридные процессоры серии Ryzen

Новинка от AMD выполнена на технологии Zen 3 и представляет собой гибридный настольный процессор с интегрированной графикой.

20:20  13 Апреля 2021
96
Дом моды Вячеслава Зайцева находится под угрозой закрытия

Состояние модельера Вячеслава Зайцева стало ухудшаться из-за финансовых проблем в его Доме моды. По мнению дизайнера Аники Керимовой, именно долги привели его к тяжелой болезни.

20:19  13 Апреля 2021
74
Видео американских СМИ с Зеленским в Донбассе показалось Норкину постановочным

Видео "пробежки" журналиста CNN с президентом Украины Владимиром Зеленским по окопам в Донбассе могли снять с использованием декораций, считает телеведущий Андрей Норкин.

20:18  13 Апреля 2021
74
Савченко в прямом эфире напомнила Киеву про плевок в сторону ВС Украины

Экс-депутат Верховной рады Украины Надежда Савченко рассказала, как киевская власть "плюет" в сторону военнослужащих ВСУ.

20:18  13 Апреля 2021
54
Ставки по кредитам для бизнеса могут ощутимо вырасти в России

Средние кредитные ставки для малого и среднего бизнеса могут вырасти в России с 7,8% до 10%, считают аналитики рейтингового агентства "Эксперт РА".

20:15  13 Апреля 2021
91
Сторонники Ходорковского оскорбительно высказались о "верхушке" КПРФ

Исполнительный директор "Открытой России" (признана нежелательной в РФ) Андрей Пивоваров осудил главу КПРФ за угрозы выгнать из партии сторонников блогера Алексея Навального.

20:14  13 Апреля 2021
74
Частную коллекцию машин Lada выставили на продажу за 16 млн рублей

Коллекция автомобилей Lada 1974–1984 годов выпуска без пробега продается в Москве. Машины находятся в надлежащем состоянии.

20:14  13 Апреля 2021
89
Путин по телефону поговорил с президентом Финляндии

Президент России Владимир Путин провел телефонные переговоры с коллегой из Финляндии Саули Ниинисте.

20:11  13 Апреля 2021
50
Иммунолог рассказал, для кого опасно резкое потепление в Москве

Резкое потепление и скачки температур, наблюдаемые в Москве, могут представлять опасность для некоторых категорий граждан. Об этом рассказала иммунолог Ирина Ярцева.

20:07  13 Апреля 2021
80
Минск начал "кормить" транзитными поставками Латвию вместо Литвы

Транзит белорусских нефтепродуктов возрос в Латвии в разы с начала 2021 года.

19:55  13 Апреля 2021
62
Певица Анжелика Варум показала морщинистое лицо без фотошопа

Известная певица Анжелика Варум опубликовала в социальной сети Instagram честное фото. Артистка предстала перед фанатами без яркого макияжа и фотошопа.

19:42  13 Апреля 2021
72