Подписаться
на push-уведомления?
Да

Названы пять вещей, которые нельзя делать сразу после пробуждения

10:56  21 Марта 2021
395
Москва

Существуют определенные правила, которые позволят снизить уровень стресса сразу после пробуждения и продуктивно провести день.

Названы пять вещей, которые нельзя делать сразу после пробуждения

Наиболее частая ошибка — нажатие кнопки "повтор сигнала" на будильнике. Перспектива провести в постели лишние пару минут очень заманчива, но она может принести больше вреда, чем пользы. Такой сон на пять или десять минут не восстанавливает силы и может сделать организм более вялым.

Не стоит спать в позе "клубка", советуют ученые. Вместо этого сразу после пробуждения стоит сделать базовую растяжку. За счет этого получится усилить кровоток и получить необходимый заряд энергии. По утрам также лучше не проверять электронную почту. Подобная привычка добавляет в жизнь стресса и может негативно сказаться на настроении в течение дня.

Пить кофе с самого утра — тоже не самая хорошая идея. Напиток, согласно последним исследованиям, влияет на процесс выработки кортизола, который называют гормоном стресса. Чтобы не допустить неприятных последствий, стоит немного подождать, а потом насладиться ароматным кофе.

В заключение специалисты рекомендует не оставаться в кровати после пробуждения. Мозг должен понимать, что постель — место исключительно для сна. Если этого не происходит, то у человека могут возникать проблемы с бессонницей.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Светлана Акульшина
Россияне стали чаще оплачивать "бытовые" платежи через онлайн-сервисы Экипаж Роскосмоса записал видеообращение с поздравлением ко Дню космонавтики Эпидемиолог Горелов рассказал об испытаниях детской вакцины от COVID-19 Экономист Мкртчян рассказал о надвигающихся финансовых "вызовах" Водителям рассказали о "дедовском" методе очистки стекол в машине Биолог Марьинский допустил нашествие комаров в начале лета Регионы Центральной России ждет теплая погода в ближайшие дни Петербург и Новосибирск стали лидерами по вовлеченности граждан в малый бизнес МИД РФ надеется на скорое возобновление рейсов на курорты Египта Внук Елизаветы II принц Гарри приехал в Великобританию после смерти деда Россия и мир 12 апреля отмечают День космонавтики Госдума одобрила повышение штрафа за нарушение ПДД на железнодорожных путях
Россияне стали чаще оплачивать "бытовые" платежи через онлайн-сервисы

Популярность онлайн-платежей штрафов и налогов выросла в 1,5 раза в России. Соответствующие исследования провел "МТС Банк".

4:36  12 Апреля 2021
94
Экипаж Роскосмоса записал видеообращение с поздравлением ко Дню космонавтики

Российский экипаж МКС в видеообращении поздравил россиян с Днем космонавтики и 60-летием полета Юрия Гагарина в космос.

3:46  12 Апреля 2021
60
Эпидемиолог Горелов рассказал об испытаниях детской вакцины от COVID-19

Вакцину от COVID-19 для детей уже протестировали на животных. Но документов на ее регистрацию пока не подавали, сообщил эпидемиолог Александр Горелов.

3:17  12 Апреля 2021
54
Экономист Мкртчян рассказал о надвигающихся финансовых "вызовах"

Глобальную экономику ждут новые финансовые потрясения. Об этом заявил главный стратег индексной компании "Бета Финансовые Технологии" Арарат Мкртчян.

3:17  12 Апреля 2021
57
Водителям рассказали о "дедовском" методе очистки стекол в машине

Два дешевых средства помогут избавиться от грязи на стеклах в машине. Речь идет о простой воде и йоде.

2:54  12 Апреля 2021
71
Биолог Марьинский допустил нашествие комаров в начале лета

Количество комаров в этом сезоне будет зависеть от температуры воздуха. Если весна будет теплая, то стоит ожидать нашествия насекомых.

2:23  12 Апреля 2021
80
Регионы Центральной России ждет теплая погода в ближайшие дни

Антициклон и солнце принесут теплую погоду в регионы Центрального федерального округа (ЦФО) в ближайшие дни. Об этом заявил научный руководитель Гидрометцентра РФ Роман Вильфанд.

2:02  12 Апреля 2021
55
Петербург и Новосибирск стали лидерами по вовлеченности граждан в малый бизнес

Доля сотрудников предприятий малого и среднего бизнеса в РФ составляет 15,1% от общей численности рабочей силы в стране. За 2020 год этот показатель сократился на четыре процента.

1:39  12 Апреля 2021
54
МИД РФ надеется на скорое возобновление рейсов на курорты Египта

Полеты чартерных рейсов из России на курорты Египта могут возобновиться в ближайшее время. Такие надежды выразил глава МИД РФ Сергей Лавров.

1:21  12 Апреля 2021
90
Внук Елизаветы II принц Гарри приехал в Великобританию после смерти деда

Принц Гарри решил вернуться в Великобританию на похороны своего деда, герцога Эдинбургского Филиппа. Об этом сообщает издание Sun.

0:50  12 Апреля 2021
75
Россия и мир 12 апреля отмечают День космонавтики

Константин Циолковский в 1924 году доказал, что полет человека в космос возможен. Спустя почти 40 лет, 12 апреля 1961 года, произошел первый космический полет.

0:45  12 Апреля 2021
52
Госдума одобрила повышение штрафа за нарушение ПДД на железнодорожных путях

Увеличение штрафа с 1000 до 5000 рублей за нарушение правил движения на железнодорожных переездах ожидается в России. Госдума одобрила законопроект с поправками 7 апреля.

0:23  12 Апреля 2021
61
МИД РФ поздравил граждан с 60-летием полета Гагарина в космос

Ровно 60 лет назад состоялся первый полет человека в космос. Первооткрывателем стал советский летчик Юрий Гагарин.

0:21  12 Апреля 2021
97
Жена избранника актрисы Макеевой рассказала об угрозах со стороны мужа

Женатый предприниматель Роман Мальков, который недавно сделал предложение актрисе Анастасии Макеевой, первое время пытался скрыть свой роман от общественности.

0:00  12 Апреля 2021
56
Автоэксперты составили топ-3 бюджетных автомобилей для дачников

Топ-3 лучших внедорожников для поездок на дачу, стоимостью чуть дороже 1 млн рублей, составили аналитики издания "Автоновости дня".

23:32  11 Апреля 2021
57