Медики назвали три продукта, употребление которых перед сном может привести к ухудшению здоровья.
Шоколад — первый в списке нежелательных на ночь продуктов из-за большого количества кофеина в составе. Согласно сравнению специалистов, он может встать в один ряд с кофе по неблагоприятному эффекту на организм перед сном.
Острую еду также лучше не употреблять на ночь, поскольку она вызывает приступы изжоги, усиливающиеся в горизонтальном положении. Кроме того, содержащиеся в ней гистамины дают большой заряд бодрости и надолго лишают желания спать.
Диетическое мясо перед сном не повредит фигуре, но также может мешать засыпанию. Такой эффект случается, потому что белок, содержащийся в мясе, способствует высвобождению энергии.
