Подписаться
на push-уведомления?
Да

Ученые обнаружили "вкусный" способ укрепить мышцы без тренировок

18:41  25 Марта 2021
790
Перт, Австралия

Регулярное употребление в пищу зеленых листовых овощей поможет человеку укрепить мышцы без каких-либо физических нагрузок.

Ученые обнаружили «вкусный» способ укрепить мышцы без тренировок

Такой вывод на основании проведенного исследования сделали ученые из Университета Эдит Коуэн. По итогам работы они опубликовали научную статью. В ходе эксперимента были проанализированы данные 3759 австралийцев.

Установлено, что у той группы людей, которая на протяжении длительного времени регулярно употребляла природные нитраты из листовых овощей, мышечная сила нижних конечностей была на 11% выше.

"Диета с высоким содержанием овощей, богатых нитратами, может укрепить мышцы независимо от какой-либо физической активности. Тем не менее для оптимизации мышечных функций советуем сочетать диету, богатую зелеными листовыми овощами, с регулярными физическими упражнениями", — заявил ведущий автор исследования Марк Сим.

Для поддержания здоровья мышечного скелета, а также сердечно-сосудистой системы ученые рекомендуют употреблять овощи каждый день. Особое внимание следует уделить тем, которые богаты природными нитратами. К ним относят шпинат, капусту, свеклу, салат.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Светлана Акульшина
MasterCard совместно с банками РФ запустили проект по оплате товаров брелоками Архивное видео с Джоном Ленноном и Йоко Оно опубликовано в Сети АвтоВАЗ начал работать над созданием автопилота Заммэра Москвы Ефимов предложил снять запрет на въезд трудовых мигрантов Трубы "Газпрома" могут начать транзит нового сырья Спикер МИД России раскрыла детали подготовки встречи Путина и Байдена Жители РФ могут узнать о полетах в Турцию по горячей линии Ростуризма Певица Бузова сообщила, что после ухода из "Дома-2" стала членом жюри КВН Британцы назвали США глобальным деспотом и бандитом за участие в украинском кризисе Выданная ипотека по низким ставкам может стать дороже для россиян Захарова обвинила НАТО в науськивании Киева на Донбасс  Аналитики Forbes назвали победителя в воздушном бою между Россией и Украиной
MasterCard совместно с банками РФ запустили проект по оплате товаров брелоками

Российские пользователи услуг Mastercard смогут привязать банковскую карту к брелоку и использовать ее как средство бесконтактной оплаты.

11:14  14 Апреля 2021
100
Архивное видео с Джоном Ленноном и Йоко Оно опубликовано в Сети

На официальном YouTube-канале Джона Леннона появилось уникальное видео с легендарным британским музыкантом, исполняющим песню Give peace a chance ("Дайте миру шанс").

11:13  14 Апреля 2021
96
АвтоВАЗ начал работать над созданием автопилота

Систему поддержки водителей начали разрабатывать в российской автомобилестроительной компании.

11:12  14 Апреля 2021
57
Заммэра Москвы Ефимов предложил снять запрет на въезд трудовых мигрантов

Эпидемиологическая ситуация в Москве позволяет снять ограничения на въезд мигрантов, заявил заммэра столицы Владимир Ефимов.

11:11  14 Апреля 2021
52
Трубы "Газпрома" могут начать транзит нового сырья

Стало известно о предложении Минэкономразвития предоставить доступ независимым производителям водорода к трубам "Газпрома".

11:10  14 Апреля 2021
91
Спикер МИД России раскрыла детали подготовки встречи Путина и Байдена

Россия готовится к встрече президента страны Владимира Путина с американским коллегой Джо Байденом. Детали организации переговоров раскрыла спикер МИД РФ Мария Захарова.

11:03  14 Апреля 2021
83
Жители РФ могут узнать о полетах в Турцию по горячей линии Ростуризма

Ростуризм запустил бесплатную горячую линию по вопросам об ограничениях полетов в Турцию и Танзанию, сообщили в пресс-службе Народного фронта.

11:00  14 Апреля 2021
56
Певица Бузова сообщила, что после ухода из "Дома-2" стала членом жюри КВН

Известная российская телеведущая, певица Ольга Бузова сообщила поклонникам в Instagram, что получила место члена жюри в культовой юмористической программе КВН.

10:51  14 Апреля 2021
91
Британцы назвали США глобальным деспотом и бандитом за участие в украинском кризисе

Планы руководства США нарастить свое военное присутствие в черноморской акватории вызвали живое обсуждение в британской прессе.

10:50  14 Апреля 2021
60
Выданная ипотека по низким ставкам может стать дороже для россиян

Финучреждения располагают правом повышать процентные ставки по выданным ипотечным кредитам. Такая возможность предусматривается стандартным договором.

10:46  14 Апреля 2021
66
Захарова обвинила НАТО в науськивании Киева на Донбасс

Руководство НАТО провоцирует киевские власти к продолжению кровопролития в Донбассе.

10:42  14 Апреля 2021
77
 Аналитики Forbes назвали победителя в воздушном бою между Россией и Украиной

ВВС Украины ждет быстрое поражение в случае масштабного противостояния с Воздушно-космическими силами России. К такому выводу пришли аналитики американского издания Forbes.

10:41  14 Апреля 2021
87
Глава МИД Турции прокомментировал ограничение авиасообщения с Россией

Анкара не видит политической подоплеки в решении Москвы ограничить авиасообщения с Турцией. Об этом заявил глава турецкого МИД Мевлют Чавушоглу.

10:35  14 Апреля 2021
71
Карпович заявила, что не планировала связывать жизнь с актером

Известная российская актриса Мирослава Карпович рассказала, почему в свое время не думала заводить отношения с актером.

10:35  14 Апреля 2021
80
Аналитики сравнили рост цен на отдых в России и ОАЭ

Туры на российские курорты в мае подорожали на 20–25% в сравнении с тем же периодом 2019 года. Такие данные указаны в совместном исследовании "Тинькофф Путешествий" и "Травелата".

10:23  14 Апреля 2021
99