Подписаться
на push-уведомления?
Да

Эксперт по туризму объяснил, какая еда для похода самая правильная

18:48  02 Мая 2021
331
Москва

Для любого похода нужна выносливость и физическая сила. Чтобы организм успешно справлялся с поставленными задачами, ему необходимо сбалансированное питание.

Эксперт по туризму объяснил, какая еда для похода самая правильная

В России стартовал туристический сезон. Любители активного отдыха с рюкзаками за спиной отправляются исследовать неизведанные места. В любом походе важное значение имеет питание. К набору продуктов для дальнего путешествия нужно подойти со всей ответственностью.

Консервы, фастфуд и домашние заготовки подойдут для загородного пикника, продолжительное путешествие требует легкой, питательной, а главное - не портящейся еды. В этом плане туристы разделились на два лагеря: одни убеждены, что крупы, макароны и тушенка – обязательные продукты в походе. Другие отдают предпочтение сублимированной пище, которая легко переносится и готовится. Оценив достоинства и недостатки таких продуктов питания можно сделать свой выбор.

Взрослому мужчине нужно 2300 калорий в день, женщине - 1800. Для прогулки по лесам понадобится на тысячу калорий больше. Если маршрут проходит по горной тропе, потребуется 4000 калорий в день, а зимой - 5000. Оптимальный вес суточного рациона для взрослого - 700 граммов, для ребенка - 500.

В качестве перекуса можно запастись мелкой едой: это шоколад, курага, леденцы, халва. Специалист по зимнему туризму Сергей Орлов не раз наблюдал, как после усталости и переутомления кусочек шоколада мгновенно насыщал ослабший организм необходимым зарядом энергии. Туристы старой формации предпочитают сухари, крупы, макароны и самодельную тушенку, а также сало за его компактность и калорийность. В качестве перекуса - "карманки": чай, кофе, сухое молоко, лимон, цукаты. Количество еды можно рассчитать, умножив суточную норму калорий на состав группы и количество дней самого похода.

На завтрак обычно бывает каша из полтавки, пшенки или овсянки на молоке с цукатами и кофе. На обед: суп из пакета с тушенкой, бульонными кубиками, салом, чай с лимоном. На ужин: каша или макароны с тушенкой, чай. В сытные блюда добавляют чеснок. Большинство туристов стали использовать сублиматы, их достаточно залить кипятком. Некоторые блюда рассчитаны на использование холодной воды. Готовятся они дольше, но зато экономят газ. Главное достоинство - еду можно есть прямо из пакета, не используя посуду. На отечественном рынке цены на сублиматы приемлемые -150-300 руб. за блюдо. Не стоит брать в поход продукты в металлической и стеклянной таре, они тяжелые и это неэкологично. Если поход длительный, часть припасов можно оставить на месте, к которому группа потом вернется, только стоит хорошо спрятать ее от зверей.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Светлана Акульшина
ПФР предупредил об отмене упрощенного порядка начисления пенсий

Дистанционный формат начисления пенсий и социальных выплат перестанет действовать в России в ближайшее время, сообщили в Пенсионном фонде России.

3:30  19 Мая 2021
63
Перечислены характерные особенности новой версии Windows 10

Новая версия Windows 10 теперь доступна для простых пользователей. Компания Microsoft приступила к ее поэтапному распространению.

2:50  19 Мая 2021
58
Манижа пообещала быть "более сумасшедшей" в финале Евровидения

Российская певица Манижа начала морально готовиться к финалу Евровидения. Своим боевым настроем она поделилась на пресс-конференции после выступления в полуфинале.

2:26  19 Мая 2021
80
Аналитик Маслов назвал сроки взрывного роста курса рубля

В случае победы над коронавирусом курс российского рубля может укрепиться до показателей 2019 году уже к концу текущего года.

2:08  19 Мая 2021
100
Российский космонавт рассказал о загадочном свечении на поверхности Земли

Космонавт Андрей Борисенко рассказал, как видел загадочное свечение на поверхности Земли, которому затем нашлось научное объяснение.

1:47  19 Мая 2021
68
Компания Google выпустила бета-версию Android 12

Пользователи гаджетов с 18 мая cмогут оценить бета-версию операционной системы Android 12. Компания Google презентовала ее в рамках онлайн-конференции.

1:26  19 Мая 2021
69
Манижа в полуфинале Евровидения получила высокие оценки зарубежных СМИ

Зарубежные журналисты дали высокую оценку выступлению российской певицы Манижи в полуфинале конкурса "Евровидение".

0:54  19 Мая 2021
58
РЭО привлечет программистов для анализа всех мусорных полигонов России

Российский экологический оператор привлечет IT-специалистов к анализу мусорных полигонов страны для формирования базы технологических решений в этой сфере.

0:22  19 Мая 2021
86
Манижа стала финалисткой Евровидения

Песня Russian Woman российский исполнительницы Манижи прозвучит в финале Евровидения. Об этом стало известно после оглашения итогов первого полуфинала песенного конкурса.

0:05  19 Мая 2021
71
Блинкен напомнил Маасу, что США выступают против "Северного потока — 2"

Глава американского Госдепартамента Энтони Блинкен в ходе переговоров с коллегой из ФРГ Хайко Маасом заявил, что США настроены против реализации "Северного потока — 2".

0:05  19 Мая 2021
96
Российские банки ввезли максимальный объем евро за год

Максимальный объем наличных евро ввезли в Россию в марте 2021 года.

23:47  18 Мая 2021
64
Роскомнадзор: россиян следует оградить от утечки персональных данных

Российским властям необходимо оградить своих граждан в Сети от утечки личных данных и потенциально опасного контента.

23:13  18 Мая 2021
70
Выпускные в школах Подмосковья пройдут в очном формате

Выпускные в подмосковных школах пройдут на открытом воздухе с соблюдением всех мер безопасности, об этом рассказала министр образования Подмосковья Ирина Каклюгина.

22:55  18 Мая 2021
66
Певица Манижа дебютировала на Евровидении

Российская певица Манижа спела свой хит на Евровидении в Роттердаме. Исполнительница выступила третьей в первом полуфинале конкурса.

22:33  18 Мая 2021
74
Омелян рассказал плачевную историю о гибели речного флота Украины

Экс-министр инфраструктуры Украины заявил, что деньги с продажи судов не достались ни владельцам, ни государству.

22:32  18 Мая 2021
83