Подписаться
на push-уведомления?
Да

Диетолог объяснила, как правильно питаться в жару

10:59  16 Мая 2021
137
Москва

Наступление жары предполагает переход на новый — более легкий рацион. Как питаться, рассказала врач-терапевт, диетолог Наталья Лазуренко.

Диетолог объяснила, как правильно питаться в жару

Организму необходимо получать как белки, так и жиры с углеводами. К тому же в жару следует включить в свой рацион овощи и фрукты. Например, можно готовить из них различные закуски. От сложных соусов на основе майонеза следует отказаться. По возможности не стоит наедаться на ночь.

"Ну, например, греческий салат и какой-нибудь несложный напиток, например, зеленый чай", — посоветовала собеседница телеканала "Звезда" в разговоре о том, что можно съесть на ужин.

Диетолог порекомендовала в первую половину дня отдать предпочтение ягодам и фруктам, а во вторую — овощам, которые растут над землей, то есть не корнеплодам. В этом случае организм человека получит максимальное количество витаминов и микроэлементов. Важно не забывать употреблять полезные жиры и белки.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Светлана Акульшина
Меркель поддержала проведение встречи Путина и Байдена Запуск водного пути в обход России может привести к радиоактивной катастрофе Тихановская назвала главную цель на осень 2021 года Иллюзионист Сергей Сафронов рассказал о новом этапе лечения рака Стоимость деревянных домов увеличилась в России Баранец объяснил, чем для британского эсминца могла обернуться авантюра в Черном море Красовский гневно высказался о Бероеве после скандального заявления актера Московские театры могут начать принимать посетителей по специальным QR-кодам В Петербурге за сутки от коронавируса вакцинировались более 10 тыс. человек Победительница "Холостяка" Екатерина Сафарова спровоцировала слухи о расставании с Тимати Резиденты "Технополиса "Москва" сэкономили на налогах 692 млн рублей В Сети показали маршрут нарушившего госграницу РФ эсминца ВМС Британии
Запуск водного пути в обход России может привести к радиоактивной катастрофе

Запуск водного маршрута Е40, который должен соединить Черное и Балтийское море в обход России, станет "настоящей катастрофой", заявил украинский эколог.

18:22  23 Июня 2021
74
Тихановская назвала главную цель на осень 2021 года

Осенью 2021 года в Белоруссии должны состояться новые выборы, заявила экс-кандидат в президенты республики Светлана Тихановская.

18:18  23 Июня 2021
50
Иллюзионист Сергей Сафронов рассказал о новом этапе лечения рака

Экс-ведущий "Битвы экстрасенсов" Сергей Сафронов рассказал о новом этапе в лечении выявленной у него в марте этого года онкологии.

18:17  23 Июня 2021
93
Стоимость деревянных домов увеличилась в России

На российском рынке фиксируется увеличение стоимости строительных материалов. В особенности эта тенденция касается изделий из дерева.

18:08  23 Июня 2021
75
Баранец объяснил, чем для британского эсминца могла обернуться авантюра в Черном море

Британский эсминец HMS Defender мог отправиться на дно после вторжения в территориальные воды России, заявил военный обозреватель "Комсомольской правды" Виктор Баранец.

18:05  23 Июня 2021
80
Красовский гневно высказался о Бероеве после скандального заявления актера

Публицист и журналист Антон Красовский прокомментировал реплику известного актера Егора Бероева о вакцинации, которую тот произнес на сцене конкурса "ТЭФИ — Летопись победы".

18:05  23 Июня 2021
50
Московские театры могут начать принимать посетителей по специальным QR-кодам

Руководство московских театров поддерживает решение властей о введении новых правил, касающихся посещения некоторых общественных заведений. Для этого нужен QR-код.

18:02  23 Июня 2021
80
В Петербурге за сутки от коронавируса вакцинировались более 10 тыс. человек

Первый компонент вакцины от коронавируса в среду поставили более 10 тыс. петербуржцев, сообщили в пресс-службе администрации города.

18:01  23 Июня 2021
59
Победительница "Холостяка" Екатерина Сафарова спровоцировала слухи о расставании с Тимати

Екатерина Сафарова, ставшая победительницей восьмого сезона шоу "Холостяк" на ТНТ, вернулась в Испанию. Поклонники заподозрили, что рэпер Тимати и модель больше не вместе.

18:00  23 Июня 2021
64
Резиденты "Технополиса "Москва" сэкономили на налогах 692 млн рублей

Объем налоговых льгот, полученных участниками ОЭЗ "Технополис "Москва", превысил 692 млн рублей, передает пресс-служба департамента инвестиционной и промышленной политики столицы. 

17:59  23 Июня 2021
64
В Сети показали маршрут нарушившего госграницу РФ эсминца ВМС Британии

Маршрут, по которому двигался нарушивший границы России британский эсминец Defender, показало навигационное приложение Marinetraffic.

17:56  23 Июня 2021
93
Меркель поддержала проведение встречи Путина и Байдена

Саммит президента России Владимира Путина и американского лидера Джо Байдена оставляет открытым канал для диалога между Москвой и Западом, заявила канцлер ФРГ Ангела Меркель.

18:25  23 Июня 2021
90
Нефть Brent впервые за два года торгуется выше 76 долларов за баррель

Стоимость барреля нефти эталонного сорта Brent на лондонской бирже ICE поднялась выше 76 долларов.

17:42  23 Июня 2021
63
Голикова заявила об отсутствии в России нового штамма COVID-19 "Дельта плюс"

Российские медицинские специалисты не выявили новый штамм коронавируса "Дельта плюс", являющийся мутировавшей версией индийского штамма.

17:41  23 Июня 2021
66
В Госдуме оценили предложение ввести "многодетный" капитал для российских семей

На идею ввести "многодетный" капитал для семей отреагировал председатель комитета по труду, социальной политике и делам ветеранов, депутат Государственной думы Ярослав Нилов.

17:35  23 Июня 2021
91