Диетолог Обложко дал три совета по похудению перед купальным сезоном
pixabay.com

Россияне нередко задумываются о своей фигуре к началу летнего сезона. Врач-диетолог Сергей Обложко перечислил простые правила, которые помогут похудеть без проблем.

Специалист заявил, что для похудения нужно есть. Этот парадокс он объяснил тем, что стоит употреблять низкокалорийную еду, чтобы не навредить организму. Кроме того, по его словам, не стоит допускать больших интервалов между приемами пищи. В противном случае после "голодной ямы" можно съесть гораздо больше вредной еды.

Наконец, диетолог порекомендовал делить порцию на три части: 100 г белка, 100 г клетчатки, 100 г углеводов. В таком случае метаболизм будет ускорен, а аппетит — побежден, рассказал Обложко в эфире программы "О самом главном" на телеканале "Россия-1".