Фитнес-тренер Саитов назвал самые популярные заблуждения о тренировках
pixabay.com  /  Ryan Qualls

Существует множество различных мифов, связанных с тренировками, похудением и спортом. Фитнес-тренер Назым Саитов развеял самые популярные из них.

Фитнес-тренер Саитов назвал самые популярные заблуждения о тренировках
pixabay.com  / Ryan Qualls

Вопреки распространенному мнению, для похудения недостаточно лишь качать пресс. Как утверждает фитнес-тренер Назым Саитов в беседе с изданием UfaCityNews.ru, похудение невозможно без дефицита калорий. Человек не сможет избавиться от лишнего веса даже при увеличении нагрузок.

Вторым распространенным мифом является мнение, согласно которому тренировки нужно проводить ежедневно для достижения лучшего результата. На самом же деле спортсмену необходимо выделить хотя бы один день на восстановление запасов сил организма. Также не следует считать, что обильное потовыделение способствует похудению. Через четыре часа запасы воды восполнятся, поэтому такой способ не является эффективным.