Диетолог Скоромная назвала необходимый объем воды в жару
pixabay.com  /  ColiN00B

Человеку в период нормальных температур следует выпивать около двух литров чистой воды, в жару этот объем увеличивается. Об этом предупредила диетолог Арина Скоромная.

Диетолог Скоромная назвала необходимый объем воды в жару
pixabay.com  / ColiN00B

Суточная норма потребления воды зависит от веса человека. Именно этот показатель используется для вычисления необходимого объема, передает радио Sputnik.

"Среднестатистическое значение — это 30-35 миллилитров воды на килограмм веса тела. То есть получается, что если я вешу условные 60 килограммов, то мне нужно пить около двух литров и 100 миллилитров воды в день. Это норма", — объяснила диетолог.

Она порекомендовала не пить больше трех литров воды в день, так как это создаст большую нагрузку на почки. В жару можно и нужно увеличивать свою индивидуальную норму. Необходимо пить небольшими порциями и как можно чаще.