Жителям России назвали неподходящие для употребления в жару продукты
pixabay.com  /  suju-foto

Жаркая погода негативно сказывается на работоспособности людей. От каких продуктов стоит отказаться, чтобы сохранить бодрость, рассказала терапевт Надежда Чернышова.

Жителям России назвали неподходящие для употребления в жару продукты
pixabay.com  / suju-foto

Аппетит в жару понижается сам собой, поэтому нагружать организм едой не стоит. Терапевт Чернышова советует облегчить рацион и отдать предпочтение холодным овощным супам, вегетарианским блюдам и еде из нежирной птицы и рыбы. Количество кофе и чая лучше снизить, так как эти напитки ускоряют сердечный ритм. В такую погоду это нежелательно, передает Ридус.

"Не очень желательно есть тяжелую мясную пищу, а также пряную и острую еду. Они являются согревающими, а нам в жару нужна охлаждающая пища", — подчеркнула Чернышова.

Подходящими для употребления в жару блюдами терапевт назвала окрошку, гаспачо, свекольник, смузи, фруктовый лед. Увлекаться холодной едой и напитками не стоит, чтобы не заболеть ангиной или не воспалить голосовые связки.