Психолог назвал способы повысить стрессоустойчивость жителям мегаполиса
pixabay.com/PD

Многие жители мегаполисов страдают от постоянного стресса, который со временем может привести к истощению организма, считает психолог Светлана Куроптева.

Если не уметь расслабляться и постоянно игнорировать сигналы тела, стресс может перейти в следующую стадию — дистресс, утверждает психолог Московской службы психологической помощи Светлана Куроптева. Поэтому крайне важно уметь адаптироваться к сложным ситуациям.

Для этого жителям крупных городов нужно развивать стрессоустойчивость. Это можно сделать с помощью медитации, аутотренинга, техник дыхания.

В первую очередь нужно научиться избавляться от негативных переживаний и развивать позитивное мышление. Также полезны будут регулярные физические нагрузки. Кроме того, психолог советует следить за дыханием и контролировать информационный поток, который человек воспринимает в течение дня. Мозг не стоит перегружать информацией, так как это может вызвать переутомление нервной системы.