Специалисты назвали идеальное время для занятий спортом в жаркие дни
пресс-служба администрации Краснодарского края

Эксперты в области спорта напомнили, что лето дает отличную возможность перенести тренировки из спортивного зала на открытый воздух.

Специалисты назвали идеальное время для занятий спортом в жаркие дни
пресс-служба администрации Краснодарского края  / 

Спортивные специалисты сервиса "СберУслуги" напомнили, что во время занятий спортом на улице необходимо объективно оценить степень своей подготовки, выбрать правильную одежду и обувь, не забывать пить больше воды.

"Это может быть йога или пилатес в парке, групповые занятия, бег, вейкбординг и даже аквааэробика на открытом воздухе", — отмечают эксперты.

Они не рекомендуют заниматься спортом в дневное время суток, тем более в жару. Идеальным временем для тренировок является утро: на улице стоит свежая погода, а УФ-индекс солнца низкий.