Диетолог Дедкова назвала бег эффективным способом убрать жир с живота
freepik.com  /  wayhomestudio

Езда на велосипеде, бег, ходьба помогут избавиться от жировых отложений в брюшной полости. Об этом заявила врач-диетолог Ольга Дедкова.

Диетолог Дедкова назвала бег эффективным способом убрать жир с живота
freepik.com  / wayhomestudio

Абдоминальный тип ожирения (отложения жировой клетчатки в области живота) опаснее, чем жир на бедрах, который нейтрален для здоровья и имеет только косметический эффект. Дедкова отметила, что при таком виде ожирения поможет только смена образа жизни, передает РИА Новости.

Одним из таких вариантов является соблюдение диеты. Однако важно, чтобы диету назначал именно специалист, который разработал ее персонально. Она должна быть с рационом не менее 1500 калорий в день, пишет издание "Свободная пресса".

Другим вариантом является спортивный режим. Важно заниматься три-четыре раза в неделю от 30 до 40 минут в день. Процесс жиросжигания запускается в организме не раньше, чем через полчаса.