Философ Роббинс назвала лучшее время для дневного сна
freepik.com  /  jcomp

Короткий дневной сон полезен для человека, если он не страдает от бессонницы. Об этом рассказала американский философ Ребекка Роббинс.

Ученые доказали существование биологической предрасположенности к дневному сну, отметила Роббинс. Особенно сильно люди испытывают сонливость после полудня. Лучшим временем для короткого сна в таком случае является период с 14:00 до 16:00. Именно в это время снижается температура человеческого тела.

Дневной сон не должен превышать 20 минут, поскольку в противном случае пробуждение будет тяжелым. По мнению философа, такой вид отдыха должен быть ежедневным и каждый раз проходить в одном месте.