Педиатр Мамаева назвала оптимальное время загорания на солнце без вреда для здоровья
pixabay.com

Солнечные ванны позволяют человеку восполнить запасы витамина D в организме, однако находится под солнцем необходимо лишь определенное количество времени.

Выработка полезного для организма витамина D возможна, если ежедневно загорать под солнцем летом. Об этом в беседе с телеканалом «Звезда» рассказала врач-педиатр высшей категории Марина Мамаева. По словам специалиста, принимать солнечные ванны можно по 30-40 минут в утренние часы. Кроме того, в процессе необходимо двигаться.

«Витамин D вырабатывается в организме только при движении. Это закон. Когда люди лежат на солнцепеке просто обездвиженные на пляже - это абсолютно бесполезная процедура», — объяснила она.

Мамаева отметила, что после 12 часов дня загорать не рекомендуется, так как солнечные лучи могут нанести вред организму. В некоторых регионах России не следует загорать после 10 часов утра.