Диетолог Румянцева перечислила самые распространенные мифы про питье воды
pxhere.com

Некоторые распространенные высказывания о свойствах воды не имеют ничего общего с научными фактами, заявила диетолог Ульяна Румянцева.

Один из таких мифов связан с количеством употребления жидкости в сутки. Заявление о двух литрах в день является ложным. У каждого человека, по словам диетолога, своя норма.

«Так, например, здоровый мужчина с обычной физической активностью должен выпивать в среднем 35 мл воды на каждый килограмм своего веса, а женщина — 25–30 мл/кг», — подчеркнула Румянцева в беседе с агентством «Прайм».

Еще один миф — для расчета нормы потребления воды в сутки нужно брать только чистую воду. На самом деле учитывается вся жидкость, выпитая за день. Речь идет о чае, кофе, фруктах и бульоне в супе, добавила диетолог.