Россиянам объяснили, сколько граммов арбуза можно употреблять в день
pixabay.com

Арбуз — полезная летняя ягода. Однако ее чрезмерное употребление не рекомендуется, так как полезные вещества не будут усваиваться организмом.

Взрослому человеку можно употреблять 500 граммов арбуза в сутки. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на рекомендации медицинских специалистов. Отмечается, что ягоду не следует смешивать с другими продуктами, богатыми углеводами.

Норма употребления арбуза для детей отличается. По словам педиатра Марины Лерман, ребенку можно давать до 150 граммов в сутки. Детям от двух до трех лет нужно давать меньше — до 100 граммов. Врач подчеркивает, что употребление арбуза опасно для детей до двух лет, так как этот плод может вызывать аллергические реакции.

Арбузы можно употреблять как днем, так и ночью, рассказала терапевт Елена Тихомирова. Однако есть его перед сном не рекомендуется. Также не следует съедать килограмм арбуза за один прием, так как организм не сможет усвоить все полезные вещества.