Ученые перечислили утренние привычки, которые могут привести к ранней смерти
pixabay.com

Утренние привычки могут стать причиной развития смертельных заболеваний. К такому выводу пришли ученые после проведенных исследований.

Отказ от завтрака грозит появлением проблем с сердцем и сосудами, предупредили специалисты. При этом полноценное питание в первые два часа после пробуждения способствует сжиганию вдвое большего количества калорий. Исследование также показало, что употребление жареного бекона с утра может привести к колоректальному раку. Полноценный завтрак должен включать большое количество белков и углеводов, только в этом случае человек получит необходимый заряд бодрости.

Соки и другие сладкие напитки с утра тоже способны навредить здоровью. Ученые советуют заменить их на обычные фрукты, которые обогатят организм клетчаткой. Кофе натощак негативно сказывается на уровне глюкозы в крови, поэтому бодрящий напиток лучше выпивать после употребления пищи, пишет INFOX.