Врач Черная перечислила доступные продукты для правильного питания
pixabay.com

Россияне могут приобрести ряд доступных продуктов и обеспечить себе бюджетное правильное питание, рассказала нутрициолог Ксения Черная.

Недорогими видами животного белка в первую очередь являются куриные, утиные и гусиные яйца, заметила Черная. Во-вторых, пользу для организма также может принести костный бульон. Блюдо богато аминокислотами и минералами, рассказала медик на своем YouTube-канале. Также в рацион стоит добавить сельдь, скумбрию, морской язык и треску. Кроме того, белок содержится в нуте, чечевице и горохе.

«Третья группа — это углеводы. Злаки, овощи, ягоды, фрукты и зелень. Можно купить рис, киноа, гречку, из овощей — свеклу, морковку, капусту, лук и чеснок», — сообщила нутрициолог.

Для правильного питания важны и обогащенные жирами продукты. В эту категорию входят яйца, топленое масло, субпродукты, жирный бульон, масла и орехи. Сэкономить можно, если совершать такие покупки на рынке, заключила Ксения Черная.