Эндокринолог Павлова предупредила о вреде интервального голодания
pixabay.com

Популярная диета по методу интервального голодания нарушает законы физиологии, заложенные в организме, считает врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

Это экстремальная диета и не лучший способ избавиться от лишнего веса, считает врач. Такая диета нарушает метаболизм и гормональный баланс организма. Плюс образуется большой стресс для тела, который не пройдет бесследно.

«После таких диет мы получаем людей с саркопенией — сниженной массой тела, последующим развитием нарушений минеральной плотности костной ткани», — подчеркнула медик.

Эндокринолог советует питаться три раза в день, чтобы обеспечить поступление в организм нужного количества белка и поддерживать его уровень в нормальном состоянии. За один прием пищи усваивается не более 30 грамм. А организму для нормального функционирования его нужно намного больше, минимум один грамм на килограмм веса, поясняет врач.