Диетолог посоветовала заменить сладости на десерты из арбуза
pixabay.com

Привычные калорийные сладости можно заменить на приготовленные дома десерты из арбуза, посоветовала врач-диетолог Альбина Ермоленко.

Россияне могут приготовить мед из этой ягоды в домашних условиях. Для этого необходимо выпарить жидкость из арбуза, тогда полученная мякоть превратится в мед с содержанием всего 110 калорий на 100 граммов.

«Но вот этот арбузный мед может храниться в стерилизованных баночках до трех месяцев. Я бы еще рекомендовала посмотреть в сторону домашних мармеладов», — уточнила Ермоленко в комментарии телеканалу «360».

Ягоду также можно использовать для приготовления мармелада. Цедру цитрусовых фруктов, а также экстракты паприки и куркумы тоже можно добавлять в этот рецепт. Такое лакомство может содержать до 350 калорий, заключила Ермоленко.