Плавание оказалось эффективнее других аэробных нагрузок для здоровья мозга
vk.com  /  Всероссийская Федерация Плавания

Американские нейробиологи провели ряд исследований и сделали вывод, что плавание оказалось полезнее для мозга, чем другие виды аэробных упражнений.

Исследования показали, что плавание полезно в любом возрасте. Всего 20 минут интенсивного движения в воде повышают когнитивные функции и улучшают способность к запоминанию у детей. Плавание оказалось полезнее пробежки и езды на велосипеде. Оно подавляет воспалительные процессы в височной доле головного мозга — гиппокампе и препятствует процессу гибели клеток (апоптозу).

Кроме того, водные упражнения повышают выживаемость нейронов и уменьшают когнитивные последствия старения. Ученые установили также, что плавание восстанавливает нарушения памяти, вызванные нейропсихическими заболеваниями. Сравнив умственные способности пожилых людей, исследователи выяснили, что у тех, кто регулярно плавает, скорость мышления и внимательность были лучше.