Диетолог Обложко назвал два способа полюбить полезные продукты
pixabay.com

Врач-психотерапевт, диетолог Сергей Обложко назвал два простых шага, которые помогут людям правильно питаться.

Вкусные продукты чаще всего являются вредными. Кто-то не любит гречку, другие — сельдерей. Заставлять себя есть то, что не нравится, не обязательно, ведь это дорога к срыву. Чтобы снизить вес, необходимо составить индивидуальный рацион питания, заявил Обложко.

Начать нужно с тех продуктов, которые нравятся и одновременно являются полезными. Так, колбасу можно заменить мясом. Для фигуры это будет полезнее, а для желудка — сытнее. Еще одним принципом является постепенное приучение организма к полезному питанию. Весь список продуктов, которые человек считает вкусными, он должен промаркировать.