Чай из одуванчиков вошел в топ-7 напитков для похудения
pixabay.com

Важную роль в похудении играет не только питание, но и напитки. Диетолог Джоан Уошберн перечислила семь наиболее эффективных из них.

Секрет похудения заключается в дефиците калорий. Человек должен тратить больше энергии, чем получает из продуктов. Желающим избавиться от лишнего веса необходимо исключить из рациона газированные лимонады и пакетированные фруктовые соки, поскольку в них содержится много сахара, передает портал Food.news.

Однако некоторые напитки помогают при похудении. Речь идет об обычной воде, чае из одуванчиков, зеленом и имбирном чае, лимонаде с яблочным уксусом, протеиновых коктейлях и смузи из свежих фруктов. Для достижения наилучшего эффекта употребление этих напитков необходимо сочетать с регулярными тренировками и здоровым питанием.