Пребиотики помогут организму восстановить циркадный ритм
freepik.com  /  Designed by Freepik

Специалисты Колорадского университета из США объяснили, какие продукты помогают организму быстрее оправиться от джетлага.

Ученые провели исследование, где с помощью лабораторных грызунов установили, что корм с пребиотиками влиял на поведение животных. Они начинали лучше спать, а также легче переносили некоторые формы острого стресса.

Биологи подчеркнули, что это — результат работы микрофлоры в пищеварительной системе у подопытных. Через пищу они получали больше полезных элементов, которые помогали грызунам справляться с нагрузками.

Пребиотики представляют собой неперевариваемые углеводы, которые в большом количестве содержатся во многих волокнистых продуктах. Ими богаты бананы, артишоки, лук-порей, спаржа и овес. Эти вещества задерживаются в кишечнике и питают бактерии, которые обитают там.

Подобная диета способна помочь тем, кто страдает от разницы во времени на фоне долгих перелетов. Также подводникам, путешественникам и тем, чья деятельность связана с пребыванием в долгих походах.