Портал Eat This, Not That! перечислил способы оставаться здоровым в пандемию
pexels.com  /  Viktoria Slowikowska

Следовать правилам и советам любят далеко не все. Однако они могут быть не ограничениями, а эффективным способом оставаться свободными от проблем, сообщает портал Eat This, Not That!.

Зачастую люди любят поспать подольше. Однако ранее пробуждение по утрам сделает человека более продуктивными. Все дело в уровне кортизола, который достигает максимума в период с 7 до 8 утра. Затем он снижается вечером и достигает минимума в ночное время, например, с 11 вечера до полуночи.

В период пандемии особенно важно следить за своим здоровьем. Некоторые могли привыкнуть к простуде и не обращать внимания на симптомы COVID-19. Эксперты советуют при лихорадке, кашле или одышке незамедлительно обратиться ко врачу.

Защититься от коронавируса поможет вакцинация и соблюдение масочного режима. Хорошим способом защитить себя и окружающих также может стать соблюдение социальной дистанции, личной гигиены и правильного питания, которое поможет насытить организм полезными витаминами и микроэлементами.