Вишня, авокадо и морепродукты вошли в топ самых эффективных продуктов для похудения
pixabay.com

Люди нередко меняют свой рацион, чтобы похудеть. О продуктах из супермаркета, которые наиболее эффективны для снижения веса, рассказали эксперты портала Eat This, Not That.

Первую строчку заняло авокадо. Оно богато витаминами, клетчаткой, мононенасыщенными жирами и славится низким содержанием углеводов. Плод этого растения может повысить чувствительность к инсулину и снизить уровень холестерина.

Вишня также поможет при похудении. Ягода содержит в себе калий, медь, марганец и витамин С и позволяет нормализовать сон. Предотвратить переедание можно с помощью продуктов с высоким содержанием клетчатки. Одним из таких является киноа.

Не рекомендуется забывать об употреблении белка, который поддерживает структуру мышц, функцию печени и почек, а также ускоряет метаболизм. Эксперты советуют разнообразить утренний рацион яйцами, а не углеводами.

Употребление морепродуктов несколько раз в неделю может способствовать похудению. Рыба и моллюски, как правило, богаты белком и содержат относительно меньше калорий. В число полезных продуктов для похудения также вошли фисташки, семена чиа, зелень, брокколи и капуста, бобы, яблоки и йогурты.