Людям с бессонницей посоветовали отказаться от алкоголя и шоколада на ночь
pixabay.com

Бессонница характеризуется самыми разными проблемами со сном. Справиться с таким недугом помогут несколько способов.

Признаками бессонницы являются ранние пробуждения, беспокойство во время отдыха и другие. Присутствовать может как один симптом, так и несколько разных. Ранний подъем отрицательно влияет не только на здоровье, но и на повседневную жизнь. Справиться с проблемой помогут несколько рекомендаций.

Спать лучше всего в помещении без света, посторонних звуков и других раздражителей. Улучшить качество ночного отдыха поможет отказ от спиртного и различных стимуляторов, таких как кофе и шоколад. Перед сном не следует пить много жидкости. Если после этого решить проблему не удастся, нужно обратиться за помощью к специалисту.