Режим питания поможет сбросить лишние килограммы к Новому году
freepik.com  /  Designed by Freepik

Диетолог Юлия Сорокина рассказала, что похудеть на несколько килограммов к Новому году возможно, если правильно организовать режим питания.

Для избавления от лишних килограммов потребуется установить распорядок дня и режим питания. Кроме того, важно нормализовать ночной сон и приучить себя завтракать. Специалист также рекомендовала питаться около четырех-пяти раз в день.

«В рациональном питании необходимы каши (источники растительного белка, витаминов группы В, витамина С), различные сорта мяса, рыба, молочные продукты (источник хорошо усвояемого кальция), овощи и фрукты, небольшое количество орехов, оливковое масло», — сообщила Сорокина в беседе с РИА Новости.

Она напомнила о пользе продуктов с отрицательной калорийностью. При их усвоении организм затрачивает больше энергии, чем получает. К такой пище относятся баклажаны, спаржа, кабачки, зеленый чай и чистая вода.

Традиционным дополнением к праздничному столу россиян являются мандарины. Диетолог Андрей Бобровский поделился секретом выбора этих фруктов к Новому году, пишет INFOX.