Диетолог Гальего призвала исключить из рациона алкоголь и продукты с растительными жирами
pexels.com  /  Polina Tankilevitch

Продукты, которые вредят микробиоте кишечника, провоцируя дисбаланс и развитие болезней, перечислила испанский диетолог Эли Гальего.

По словам специалиста, одним из главных врагов кишечного микробиома является алкоголь. Этот продукт способен изменять структуру органа, что приводит к замещению полезных бактерий вредными.

«Это один из главных врагов кишечной микробиоты. Токсичный алкоголь способен изменять структуру, он способствует проникновению вредных бактерий во внутренние органы», — цитирует Гальего газета La Vanguardia.

Также негативное влияние на работу кишечника оказывают продукты с растительными жирами. К ним относят магазинную выпечку, печенье и торты, которые могут долго храниться.

Диетолог Светлана Фус рассказала, что семена льна очищают кишечник. Кроме того этот продукт способствует нормализации уровня холестерина.