Диетолог Янг призвала людей старше 60 лет отказаться от поздних ужинов из-за риска диабета
pixabay.com

Поздние ужины способны нанести огромный вред здоровью, даже если человек ест здоровую пищу, предупредила врач-диетолог Лиза Янг.

Данная пищевая привычка особенно опасна для людей старше 60 лет. Таким мнением специалист поделилась в беседе с изданием Eat This, Not That.

«Поздние ужины чаще всего включают в себя вредную еду, подвергшуюся глубокой обработке. Это особенно серьезная проблема, потому что переедание на ночь напрямую связано с набором лишнего веса, резкими колебаниями сахара в крови и развитием диабета у тех, у кого эти риски повышены», — объяснила Янг.

Еще одна вредная для здоровья привычка — это недостаток клетчатки в рационе. По словам диетолога, именно клетчатка регулярно необходима для слаженной работы ЖКТ, а также для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.